estiramientos

antes de bailar debes estirarte para no lesionarte


                                           

Beneficios del estiramiento

• Aumenta la flexibilidad de los músculos.
• Disminuye la cantidad de ácido láctico en los músculos.
• Reduce la probabilidad de lesiones.
• Mejora la coordinación de músculos agonistas-antagonistas.
• Previene el endurecimiento muscular después del ejercicio.
• Reduce la tensión muscular.
• Facilita los movimientos